Η ζωή μας έχει πολλά σενάρια. Πολλά σενάρια είναι σχετικά επαναλαμβανόμενα.
Για παράδειγμα πας σουπερμάρκετ κάθε Σάββατο. Ένα “αν – τότε” πλάνο που μπορείς να προκατασκευάσεις μπορεί να έχει ως εξής: “ΑΝ βρεθώ στο διάδρομο με τα δημητριακά, ΤΟΤΕ να κοιτάξω ετικέτες και να διαλέξω τα πιο υγιεινά”.
Ένα άλλο παράδειγμα μπορεί να είναι: “ΑΝ κάτσω το βράδυ να δω μια ταινία σίγουρα θα με πιάσουν λιγουρίτσες, ΤΟΤΕ να φτιάξω από πριν καποιες υγιεινές επιλογές, όπως στικς καρότου, λίγο ποπ κορν”.
Με τα ΑΝ δεν κάνουμε πολλά πράγματα,
με τα ΑΝ-ΤΟΤΕ μπορούμε να πετύχουμε στόχους και καλές συνήθειες .
# #_ #__ #_
#nutribertz #if_then #if_then_plan #healthy_habits #διαιτολόγος_τρίπολη
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Msc, MEd
