ΑΘΛΗΤΙΚΟ SMOOTHIE
Το αθλητικό smoothie αποτελεί ένα ρόφημα που αποκαθιστά ή προλαμβάνει.
Αποκαθιστά τον ασκούμενο μετά από μια κοπιώδη προπόνηση.
Προλαμβάνει έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
Καλό είναι να περιέχει:
-πρωτεΐνη,
-υδατάνθρακες, προτιμήστε ποικιλία εδώ (διάφορα φρούτα),
-υγρή βάση (γάλα, γιαούρτι, γάλα καρπού),
-προαιρετικά, για την πινελιά και λίγο λίπος (ταχίνι, φυστικοβούτυρο, ξ καρποί, αβοκάντο).
Μην υπερβάλλετε στην ποσότητα, θα το πιείτε κι αύριο
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Msc, MEd
