Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Msc, MEd
Μερικά πρέπει για την αντιμετώπιση και πρόληψη του Σακχ. Διαβήτη:
-Ξεκινάτε με κάτι αλμυρό, αποφύγετε πλούσια σε απλά σάκχαρα τρόφιμα,
-Τρώτε το φρούτο ολόκληρο και όχι χυμό, “ντύστε” το σνακ που έχει φρούτο με άλλες τροφές – κάντε δυάδες τριάδες,
-Αν θέλετε λιχουδιά-επιδόρπιο, κάντε το λίγο μετά το κύριο γεύμα σας,
-Κουνηθείτε 10 λεπτά μετά από κύριο γεύμα,
-Στο κύριο γεύμα ξεκινάτε με σαλάτα και πρωτεΐνη και στο τέλος τους υδατάνθρακες.
