Τέσσερις κινήσεις SOS για να μην παχύνουμε το καλοκαίρι

Τέσσερις κινήσεις SOS για να μην παχύνουμε το καλοκαίρι

Αυτές είναι οι τέσσερις σωτήριες κινήσεις που θα σας απαλλάξουν από τον κίνδυνο επιπλέον κιλών των καλοκαίρι και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σωματικό σας βάρος Γράφουν οι Πολυξένη Κουτκιά – Μυλωνάκη, Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος και...

Read more
Τα τρόφιμα «φύλακες άγγελοι» της καρδιάς

Τα τρόφιμα «φύλακες άγγελοι» της καρδιάς

Μαρία Κοτοπούλη Ποια διατροφή συστήνουν οι επιστήμονες εάν θέλουμε να έχουμε γερή καρδιά μέχρι τα βαθιά γεράματα; Διαβάστε τι πρέπει να τρώτε Υπάρχει «μαγική» διατροφή που μπορεί να προφυλάξει την καρδιά μας; Μια ανασκόπηση ερευνητικών στοιχείων...

Read more
Η δύναμη του ..σκουντήγματος

Η δύναμη του ..σκουντήγματος

Δημήτρης Π. ΜπερτζελέτοςΔιαιτολόγος-Διατροφολόγος, ΜSc, MEd Η Behavioural Insights Team (Ομάδα Συμπεριφορικής Επίγνωσης) ήταν μια ομάδα ειδικώνπου συγκρότησε ο Ντέιβιντ Κάμερον κατά το 2010. Μια ομάδα που έφτασε να προσφέρειυπηρεσίες σε 31 χώρες...

Read more
Κόπωση: Τι «κρύβει» η μεγάλη κούραση και πότε πρέπει να ανησυχήσουμε

Κόπωση: Τι «κρύβει» η μεγάλη κούραση και πότε πρέπει να ανησυχήσουμε

Πότε θα πρέπει πραγματικά να ανησυχήσουμε σε περίπτωση νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι και ποια είναι τα συμπτώματα που θα πρέπει να μας θορυβήσουν Όλοι έχουμε περάσει περιόδους που νιώθουμε έντονη κόπωση, προσπαθώντας πολλές φορές να...

Read more
Στρες: Το φυσικό αγχολυτικό που δρα άμεσα και αποτελεσματικά

Στρες: Το φυσικό αγχολυτικό που δρα άμεσα και αποτελεσματικά

Μια νέα ιδιότητα αποδίδει στη γυναικεία φιλία πρόσφατη μελέτη, η οποία διαπίστωσε ότι πρόκειται για έναν συναισθηματικό και κοινωνικό δεσμό με σημαντική αγχολυτική δράση καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής Μάριος Οικονόμου «Γυναίκες ενωμένες...

Read more
4+1 τρόποι για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να βελτιώσουμε την υγεία μας

4+1 τρόποι για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να βελτιώσουμε την υγεία μας

Μικρά μυστικά για τη διατροφή μας, τον ύπνο μας και τις συνήθειές μας. Η πανδημία του κοροναϊού έχει φέρει τα πάνω κάτω στις ζωές μας. Πλέον καθημερινά είμαστε ανήσυχοι, προβληματισμένοι, ίσως και απογοητευμένοι ενώ πολύ συχνά αναρωτιόμαστε τι...

Read more
Ποιες τροφές βελτιώνουν την λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου

Ποιες τροφές βελτιώνουν την λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου

Ο εγκέφαλος για τον άνθρωπο αποτελεί από τα σημαντικότερα ζωτικά όργανα. Μέσω της διατροφής μπορούμε να του προσφέρουμε θρεπτικά συστατικά για την σωστή λειτουργία του αλλά και για την πρόληψη της γήρανσης του. Το μυαλό μας μπορεί να προσομοιωθεί...

Read more
Αβοκάντο..

Αβοκάντο..

Η Kim Blair είναι μια σύγχρονη καλλιτέχνης, ενδεχομένως άγνωστη για το ευρύ κοινό. Το αβοκάντο ενδεχομένως ήταν άγνωστο στην Ευρώπη της Αναγέννησης. Γι’ αυτό η καλλιτέχνης ονόμασε το εν λόγω έργο «Αβοκάντο για τον Cezanne». Αφιέρωσε το έργο...

Read more
Ημικρανία: Η αλλαγή στη διατροφή μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο

Ημικρανία: Η αλλαγή στη διατροφή μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο

Οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση στα εκατομμύρια των ανθρώπων που υποφέρουν από ημικρανίες και πονοκεφάλους. Οι τροφές που τρώμε, μπορούν να επηρεάσουν τον πόνο Η συχνή κατανάλωση τροφών με άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά...

Read more
Καύσωνας: Τέσσερις συμβουλές για να αναπνέετε καλύτερα με το θερμόμετρο στους 40

Καύσωνας: Τέσσερις συμβουλές για να αναπνέετε καλύτερα με το θερμόμετρο στους 40

Επιπλέον, ο συνδυασμός της έντονης ηλιοφάνειας με τους ρύπους προκαλεί χημικές αντιδράσεις που αυξάνουν το όζον. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω δυσκολία στην αναπνοή. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό της μύτης και του λαιμού, βήχα και...

Read more
Αβοκάντο..

Αβοκάντο..

Δημήτρης Π. ΜπερτζελέτοςΔιαιτολόγος-Διατροφολόγος, ΜSc, MEd Η Kim Blair είναι μια σύγχρονη καλλιτέχνης, ενδεχομένως άγνωστη για το ευρύ κοινό. Τοαβοκάντο ενδεχομένως ήταν άγνωστο στην Ευρώπη της Αναγέννησης. Γι αυτό η καλλιτέχνηςονόμασε το εν...

Read more
Ο κοροναϊός φέρνει άγχος και εξάντληση

Ο κοροναϊός φέρνει άγχος και εξάντληση

Η πανδημία στην καθημερινότητά μας. Πέρα από τις γνωστές επιπτώσεις του κοροναϊού στην υγεία, υπάρχουν κι άλλες, λιγότερο ορατές: άγχος, εξάντληση, ακόμη και burnout. Απαγόρευση προσωπικών επαφών, κανόνες για τήρηση αποστάσεων, μέτρα υγιεινής...

Read more