Σύμμαχος κατά του στρες η μεσογειακή διατροφή
Προκλινική μελέτη σε μακάκους, δείχνει υπεροχή της μεσογειακής διατροφής, έναντι της δυτικής, καθώς καθυστερεί τη γήρανση και βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες Άννα Παπαδομαρκάκη H μεσογειακή διατροφή μπορεί να κατευνάσει το ψυχολογικό στρες και...
Read more
Το …«μαγικό» συστατικό που κρατά το ζευγάρι για πάντα μαζί
Μάριος Οικονόμου Αναζητάτε ακόμα το μυστικό πίσω από τις μακροχρόνιες σχέσεις και τα ευτυχισμένα ζευγάρια που έχουν παραμείνει μαζί κόντρα στη φθορά του χρόνου; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια φαίνεται πως ανακάλυψαν το μυστικό Θα...
Read more
Διεθνής Οργάνωση Εργασίας: Οι γυναίκες πλήρωσαν το μεγαλύτερο τίμημα στην πανδημία
Μεταξύ 2019-2020, χάθηκε το 4,2% των θέσεων εργασίας των γυναικών και μόλις το 3% των ανδρών, οι οποίοι ήδη φέτος θα καταφέρουν να φτάσουν στα επίπεδα του 2019 Οι γυναίκες επλήγησαν σκληρότερα σε σχέση με τους άνδρες από τις απώλειες θέσεων...
Read more
Τρία πράγματα που κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι- Δοκιμάστε τα!
Είναι το φαγητό που τρώμε ή οι άνθρωποι που έχουμε γύρω μας που μας κάνουν ευτυχισμένους; Τίποτα από αυτά σύμφωνα με τους ερευνητές του Χάρβαρντ, μιας και αν θέλουμε πραγματικά να φτάσουμε στην ευτυχία, αρκούν τρεις κινήσεις που θα πρέπει να...
Read more
Αυτά είναι πολυτιμότερα ω-3 λιπαρά οξέα που θωρακίζουν την καρδιά – Βάλτε τα στο πιάτο σας
Πολύτιμα αναδεικνύονται τα ω-3 λιπαρά οξέα για την υγεία της καρδιάς, ενώ τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι μια συγκεκριμένη κατηγορία τους αποδεικνύεται «πρωταθλητής» στην θωράκιση της καρδιαγγειακής υγείας Πλήθος ερευνών έχουν κατατάξει τα...
Read more
Πέντε tips για πιο υγιεινά μαγειρέματα
Με λίγη εκπαίδευση στην κουζίνα, θα αλλάξει ο τρόπος ζωής σας Μια ισορροπημένη διατροφή απαιτεί να μένουμε πιστοί σε ένα διατροφικό πλάνο. Πώς είμαστε όμως σίγουρες πως μαγειρεύουμε υγιεινά ή πώς το πιάτο μας περιλαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά...
Read more
Οι 7 πιο υγιεινές τροφές του πλανήτη-Πόσο συχνά τις καταναλώνετε;
Υγιεινά και θρεπτικά superfoods που μπορούμε εύκολα να εντάξουμε στην διατροφή μας Αντί να επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας με συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες, αρκεί να κάνουμε κάνουμε κάποιες μικρές αλλαγές στο καθημερινό μας διαιτολόγιο και...
Read more
Μέντα, μυρίστε-γευτείτε-μασήστε και ..ασκηθείτε!
Δημήτρης Π. ΜπερτζελέτοςΔιαιτολόγος-Διατροφολόγος,MSc, MEdΓρηγορίου Ε’ 29, Τρίπολη, www.bertzeletos.gr Έχετε νιώσει ποτέ ευεξία και ενισχυμένη διάθεση για δραστηριότητα μετά από μάσηση ή δάγκωμαμιας τσίκλας/καραμέλας μέντας; Κάτι φαίνεται να...
Read more
Μαθαίνοντας να τρώω λιγότερο
Ιδού όταν έχουμε πρόβλημα με υπερβαρότητα και παχυσαρκία ένας σύντομος οδηγός. 1 ον ΝΑΙ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ , ΑΛΛΑ ΠΡΩΤΑΡΧΙΚΑ ΝΑ ΤΡΩΣ ΛΙΓΟΤΕΡΟ Πολλοί θεωρούν ότι χωρίς να «κόψουν» θερμίδες από το φαγητό τους, μπορούν ναχάσουν τα περιττά κιλά. Είναι καλή...
Read more
Τρεις ασκήσεις για δυνατή πλάτη και «ίσια» σπονδυλική στήλη
H αλήθεια είναι πως καθίσαμε αρκετά στον καναπέ την περίοδο που μας πέρασε. Μήπως όμως ήρθε η ώρα, μαζί με την επιστροφή στα θρανία, να ανακτήσουμε τη φόρμα μας; Η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα μας προτείνει να ξεκινήσουμε ενδυναμώνοντας την...
Read more
Το μυστικό για καλύτερη οξυγόνωση, περισσότερη ενέργεια και καλό ύπνο
Νιώθετε τελευταία συνέχεια κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια; Όσο κι αν δεν το περιμένετε, με αυτή την απλή και ευχάριστη δραστηριότητα σε καθημερινή βάση θα δείτε γρήγορα τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σας να ανεβαίνουν! Θα το τολμήσετε; Μήπως...
Read more